Tag Archives: rodina

Rodina popri štúdiu? Zásady dobrého zdravia dieťaťa ešte pred otehotnením

Jedzte vyvážene! Bez zmeny jedálneho lístka sa nezaobídete. Jedzte pravidelne každé 3 hodiny a dbajte na vyváženú stravu. Svoje menu obohaťte hlavne o: vitamíny – ovocie a zeleninu, bielkoviny – mäso, vajcia a mliečne výrobky, železo – červené mäso, jód – mlieko, esenciálne mastné kyseliny – orechy. Nezabúdajte ani na kyselinu listovú – podporuje tvorbu červených krviniek a správnu funkciu… Read more »